Bagaimana cara membuang nafas di air pada saat berenang?

pada tempo yg tepat dan diatas permukaan air

rolling kepala Anda ke samping, menjaga pengaturan nafas bawah di dalam air. Jangan melihat ke atas tapi melihat ke samping untuk mengambil nafas. Berkonsentrasi pada saat memutar tubuh Anda selama melakukan gaya renang Anda untuk membantu pernapasan.

semoga bermanfaat :))