Sebutkan tiga cara menentukan awalan lompat jauh

Tahap Awalan

Awalan atau ancang-ancang adalah gerakan permulaan dalam bentuk lari untuk mendapatkan kecepatan pada saat akan melakukan tolakan atau lompatan Cara melakukan awalan adalah sebagai berikut.

a. Lari awalan tergantung dari masing-masing kemampuan pelari.

b. Kecepatan berlari ditambah sedikit demi sedikit sebelum sampai pada balok tolakan. Kecepatan lari dipertahankan tetap maksimal sampai balok tolakan.

c. Pinggang turun sedikit pada satu langkah akhir lari