sebutkan hal hal yang perlu diperhatikan dalam mempraktikan senam lantai

SENAM LANTAI adalah salah satu olahraga yang seru dan asyik, karena menantang fleksibilitas tubuh serta kekuatannya. Melalui senam lantai, kita dapat mengembangkan daya otot, kekuatan, kelincahan, keseimbangan, dan lain sebagainya. Senam lantai dapat mengembangkan kemampuan gerak seseorang.

Penjelasan:

Dalam melakukan SENAM LANTAI, terdapat beberapa hal yang perlu untuk diperhatikan, berikut diantaranya:

1. Gunakan matras pada saat melakukan senam lantai
2. Perhatikan keadaan matras dan keadaan sekitar apakah sudah baik dan aman untuk melakukan gerakan senam lantai
3. Letakkan matras di lantai atau tanah yang rata
4. Perhatikan letak matras agar jauh dari dinding atau benda yang dapat menyebabkan terjadinya benturan
5. Lakukan pemanasan terlebih dahulu
6. Mulailah senam lantai dengan bertahap mulai dari gerakan ringan hingga gerakan sulit
7. Lakukan senam lantai di bawah pengawasan pelatih atau guru yang sudah ahli
8. Setelah selesai senam, simpan kembali matras ketempatnya.

Apabila belum menguasai senam lantai, maka perlu berhati-hati, karena jika gerakan tidak dilakukan dengan benar dapat menyebabkan resiko cedera seperti terkilir, kram, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, sebaiknya melakukan gerakan senam lantai dengan diawasi dan didampingi oleh guru atau orang yang ahli pada bidang tersebut.

» Pelajari Lebih Lanjut:

• Materi tentang pengertian senam lantai, https://brainly.co.id/tugas/37713047
• Materi tentang gerakan senam lantai, https://brainly.co.id/tugas/27929485
• Materi tentang manfaat senam lantai, https://brainly.co.id/tugas/36740401

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

» Detil Jawaban  

Kelas: X SMA

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 12 - Rangkaian Senam Lantai

Kode: 10.22.12

#TingkatkanPrestasimu

Jawaban:

1.Melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan gerakan senam

lantai.

2.Gunakan matras ketika melakukan gerakan senam lantai.

3.Pastikan tempat anda letakkan matras aman atau pun sekitar matras.

4.Dahulu kan gerakaan yang lebih ringan setelah itu baru gerakan yang sulit.