Ringkasan tentang olahraga kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani adalah kemampuan yang dimiliki oleh seseorang untuk menjalankan aktivitas sehari-harinya dengan ringan dan tidak terlalu merasa kelelahan, serta masih memiliki sisa tenaga untuk melanjutkan kegiatan yang lainnya. Kebugaran jasmani merupakan suatu kebutuhan yang harus dipenuhi agar dapat senantiasa beraktivitas dengan baik. Kebugaran jasmani merupakan kunci dari kesehatan serta ketahanan tubuh dalam beraktivitas yang sebenarnya.

Penjelasan:

Berikut ini beberapa unsur yang terdapat dalam kebugaran jasmani:

1. Kekuatan
2. Daya tahan
3. Daya otot
4. Daya lentur
5. Kecepatan
6. Keseimbangan
7. Koordinasi
8. Reaksi
9. Ketepatan  

Kebugaran jasmani memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, diantaranya sebagai berikut.

1. Meningkatkan sirkulasi darah serta sistem kerja jantung
2. Mengatasi depresi
3. Meningkatkan energi
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
5. Menurunkan tekanan darah yang tinggi, dan lain sebagainya.

Berikut ini beberapa cara yang dapat digunakan untuk meningkatkan kebugaran jasmani:

1. Push up untuk dapat melatih kekuatan otot pada lengan
2. Sit up berguna untuk melatih kekuatan otot pada bagian perut
3. Back lift berguna untuk melatih kekuatan otot pada bagian punggung, dan lain sebagainya.

» Pelajari Lebih Lanjut:

• Materi tentang pengertian kebugaran jasmani, https://brainly.co.id/tugas/28619929
• Materi tentang rangkuman kebugaran jasmani, https://brainly.co.id/tugas/30550103
• Materi tentang arti kebugaran jasmani, https://brainly.co.id/tugas/30550103

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

» Detil Jawaban  

Kelas: X SMA

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 11 - Kebugaran Jasmani

Kode: 10.22.11

#TingkatkanPrestasimu