tolong bantuin ya temen temen

1. Hal-hal yang harus diperhatikan dalam senam lantai :
1) Hendaknya selalu menggunakan matras atau tempat yang aman.
2) Matras harus diletakkan di atas tanah atau lantai yang rata dan aman dari bahaya yang mencelakakan anak.
3) Letakkan matras jauh dari dinding atau benda-benda lain yang akan menyebabkan benturan.
4) Periksa matras dan keamanan disekitarnya yang mungkin dapat mengganggu peserta didik.
5) Pembelajaran dilakukan dari gerakan yang mudah dahulu atau tahap demi tahap.
6) Sebelum melakukan pembelajaran senam lantai hendaknya melakukan senam pemanasan yang cukup.
7) Peserta didik dilarang melakukan pembelajaran sendiri di luar pengawasan guru, kecuali ada peserta didik yang dianggap dapat membantu dan menguasai gerakan senam lantai dengan benar.
8)Agar matras tidak cepat rusak, hendaknya matras dijaga sebaik mungkin dan jaga kesebersihannya serta disimpan di tempat yang aman.

2.  Manfaat Fisik. Senam adalah kegiatan utama yang paling bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Melalui berbagai kegiatannya, peserta didik akan berkembang daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangannya.

3. Pengertian guling lenting (neckspring) adalah suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan, dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.

4. Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan pada saat melakukan guling lenting antara lain sebagai berikut:
- Pada saat kedua kaki dilemparkan, kedua lutut bengkok.
- Kedua kaki terbuka/tidak rapat.
- Badan kurang melenting, atau terlalu melenting (membusur).
- Kurang tolakan tangan.

5. sikap awal melakulan guling lenting :
1) Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus.
2) Dengan melambungkan badan, letakkan kedua tangan di lantai kira-kira satu langkah dari kaki.
3) Kemudian letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan.
4) Kedua kaki dijaga agar tetap lurus.

* Maaf klo salah