kita latihan kayang berguna untuk melatih apa

1. Menambah kelenturan bahu, perut dan ruas-ruas tulang belakang
2. Menambah kekuatan lengan dan bahu
3. Meningkatkan kekuatan otot-otot di wilayah paha, perut dan punggung
4. Sebagai terapi terhadap gangguan-gangguan di sekitar pinggang semisal nyeri pinggang, pegal linu dan lain
5. Membantu membentuk tubuh dan menjadikannya proporsional, termasuk dalam hal berat badan.
6. Menjaga dan meningkatkan kualitas fisik secara keseluruhan
7. Ikut membantu dan menjaga pertumbuhan otot
8. Menjaga kebugaran jasmani secara umum, utamanya kesehatan jantung
9. Melatih kelincahan tubuh